孕妇才一个多月吃什么好
怀孕一个月需要吃多种维生素吗？
怀孕一个月需要吃多种维生素吗？
您好，很多孕妈也会有一个三大误区，就是一原来自己怀孕了后就直到温补特补，就担忧苦了肚子大里的新生宝宝，其实，在怀孕了事实上如果你自己补充营养增加储备是完全不需要更多额外可补充的，所以说一个怀孕了前身体健康、均衡营养的已婚女性，只要在正常情况下补充一些各种食物及营养物质，可以保证蛋白质丰富、维生素b、微量元素、微量元素的摄取就可以了，完全没有必要猛补。但是如果您在怀孕了前身体机能比较瘦弱、正常体重不高于正常值的孕妈，怀孕了之后是要就尽量多吃些一点，上升肉类的脂肪摄入量，只要您基本保证饮食均衡的全面平衡，是完全能够可以满足您孕早期的一个营养需求的。
之所以不个人建议在孕早期就补太多，是因为在怀孕时事实上，补得太多会容易加剧营养不足，而营养过多的直接就就是肥胖，这给孕妈咪自身和健康以及胎儿的发育都是增添一些负面的产生影响，比如说妊娠的妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病等，而对于胎儿的生长来说，营养过度还容易加剧巨大胎儿，加剧出生地困难以及从此以后人健康出现明显问题。
所以孕妈强烈建议在怀孕初期，按时吃饭，可以保证肉类食物多样，营养全面，那么这些营养就也会可以满足需要的
孕早期吃什么水果好？
您好！在事实上怀孕了的之后，女性可以去选择柳橙、比如苹果、葡萄、柠檬、苹果等水果。
在怀孕早期准妈咪最好以性别模糊的水果大多，热性的新鲜的水果如果要吃，一定要少量吃，最好和寒性的各种水果搭配着吃，这样也能能起寒证综合的促进作用，如哈密瓜、橙子、梨等寒性的水果也要有去选择性的多吃。
另外，在怀孕后时期还可以喝橙汁、桔子、糖蔗、无花果、黄皮果等水果蔬菜。在怀上后期阶段吃柳橙不但补充维生素a，还可以适当的维生素大量的维生素b12，是非常好的。
香蕉还有大量b族，可缓解怀孕妈妈抑郁。
葡萄柚所含天然的补充叶酸，维生素b12不但对妊娠期间更早期非常的重要，在整个怀孕中也同样必不可缺。