孕期食谱补身体吃不腻的鱼料理
孕妇喝鲫鱼汤有哪些好处？
孕妇喝鲫鱼汤有哪些好处？
对于准妈妈们来说，鲫鱼汤是一种非常好的滋补菜肴，孕妇喝鲫鱼汤好处是很多的。
孕妇喝鲫鱼汤有哪些好处？增强孕妇体质
怀孕期间，孕妇需要补充营养，但是又怕补充得太多，出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状。
喝鲫鱼汤就不会有这种顾虑，鲫鱼汤富含丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等，而且它的脂肪含量很低，孕妇经常喝一些鲫鱼汤，能够增强自身体质，有利于降血压、降血脂。
促进宝宝大脑发育
常说吃鱼聪明，这是因为鱼类含有丰富的DHA和EPA，这些物质能够促进人体大脑发育。
孕妇常喝鲫鱼汤，可以补充这些营养物质，促进胎儿补脑健脑，增强记忆力以及思维能力。
健脾利湿去水肿
在孕期，准妈妈们常有一大困扰，那就是腿部的水肿。
从中医上来看，鲫鱼具有健脾、除湿的功效，孕妇们常喝鲫鱼汤，能够有效缓解腿部的水肿现象。
孕妇喝鲫鱼汤有哪些禁忌？对于孕妇来说，喝鲫鱼汤有一点要注意，那就是最好不要煎炸鲫鱼。
如果鲫鱼在油里煎炸过，它本身具有的营养物质就会大量流失，对孕妇来说，就起不到补充营养的目的了。
此外，煎炸过的鲫鱼，孕妇常吃容易上火。
因此，要烹饪孕妇版鲫鱼汤，建议把杀好的鲫鱼直接放在汤锅里炖，可以多放一些姜片来去腥，最后用盐、胡椒粉来调味就可以了，这样做出来的鲫鱼汤，营养效果是最好的。
鲫鱼汤可以天天喝吗？答案是可以天天喝，但是没必要。
不用油煎的鲫鱼汤，基本上是没有任何不良影响的。
但是，对于普通的孕妇来说，每周喝2-3次鲫鱼汤，就可以满足自身所需的营养了，喝再多就是浪费啦！
而且，孕妇天天喝鲫鱼汤的话，本身也是会喝腻的，还是应该经常给孕妇换换口味。准妈妈们胃口好，宝宝才能茁壮成长嘛！
最后还要提醒一下，不仅是孕妇适合喝鲫鱼汤，在生下宝宝之后，产妇也可以适量多喝一些鲫鱼汤。
鲫鱼有活血通络、温中下气、补虚通乳等作用，新妈妈们多喝些鲫鱼汤，不仅能滋补，还可以起到帮助下奶的作用，是非常好的食疗佳品。
十大深海鱼排行榜孕妇？
1、石斑鱼——主要分布在我国南海地区，其鱼肉肉鲜美，高蛋白低脂肪，同时价格也十分昂贵，高档宴席上必备的食用鱼。
2、鳕鱼——广泛分布于世界各大洋的一种冷水性鱼类，肉质鲜美，营养丰富，蛋白质含量高，是世界很多国家的主要食用鱼类。
3、秋刀鱼——因其体形细长如刀，在秋天生产而得名，鱼肉味道鲜美，适合蒸、煮、煎、烤等多种烹饪方式，物美价廉，营养价值高。
4、河鲀鱼——在我国的热带、亚热带和温带海域都有分布，肉质鲜美、营养丰富，在日本和韩国经常被加工成各种料理。
5、三文鱼——是主要分布在大西洋和太平洋、北冰洋交界水域的一种海鱼，肉质鲜美，而且营养丰富。