控制自己胡思乱想的8个小技巧
怎样才能做到不胡思乱想？
怎样才能做到不胡思乱想？
每天控制自己的情绪，实是求事从实际出发，不要捕风抓影，做′好当天的工作量，如果实在控制不了，直接给对方去个电话，把想说的话告诉对方，这样你的心里压力消失了，筒单直接的方式多连续几天，如果对方回答的情况与你胡思乱想不合，那你自己告诉自己，唉，原来是我想多了，以后慢慢会改变j？
如何锻炼自己不胡思乱想，脱离失眠迅速入睡？
如题，如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？
气血不足是我国中医理论中的概念，其是一种气虚和血虚并存的状态。气血不足往往会导致各个脏腑功能的减退，从而引起失眠、早衰等症状。在当前社会每个人的生活节奏都比较快，最为常见的气血不足的结果就是---失眠。睡个好觉，可以说是现在大多数人的奢求。正常的睡眠时间在八小时左右。适当的少睡是没有问题的，最重要的是睡眠的质量，睡眠质量好不好就会直接影响着人们的正常工作和学习。
气血亏虚就会引起心肾不交，血不养心同时出现不易入睡，睡眠浅、多梦 、容易被惊醒。心主血脉神志，也就是说人的精神意识和思维活动都需要靠血液来供养，如果心血亏虚，固不可控制神志。百合枣仁茶从内在调理气血，养肝，使气血顺畅心有所养从而调理气血不足引起的失眠。
我们调理气血的同时下面介绍几个帮助睡眠的方法以达到更好的效果：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行调理气息，让自己的思维不再乱想。
2、睡前做个全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让自己精神充分放松。
3、晚上饭后适量运动1小时，然后泡个热水澡，或50度左右温水泡脚半个小时。
4、睡前可以听听催眠音乐放松心情。
当然睡眠好不仅能让人精力充沛，还可增强免疫力。平时养成良好的生活习惯和作息时间对我们调理气血也是很大好处的。
想睡得快，就得把精力用完
有没有发现，如果你理发的时候比较老实，一直不动弹，总是控制不住地要睡着？SO，你明白了吗？看过一个研究结果，只要你一动不动15分钟分钟，就能睡着了。如果你睡不着反省自己是不是总动动这动动那的。同时，调整呼吸，慢慢的，深深的，就像睡着的状态去呼吸，你会发现，如果你总是胡思乱想，你的呼吸就会加快，所以，保持较慢的呼吸频率很重要。当你专注于保持呼吸频率和保持不动这两件事上的时候你慢慢就睡着了，当然，不动之前找个你喜欢的舒服的姿势先