爬山需要做什么准备
我约了女朋友去爬山，还需要准备什么？
我约了女朋友去爬山，还需要准备什么？
最重要的是把路上的聊天内容准备好，这样才不会无聊，像笑话什么的，还能聊得来。当然，在路上肯定很累。放聪明点，帮她减轻负担。唐 不要爬得太高，一定要有个限度，否则你会筋疲力尽的。重要的是彼此幸福。好吧，那 就是它。
爬山吃什么补充能量？
我 我很高兴回答你的问题。登山是一项消耗大量体力的运动。如何在登山过程中合理补充能量，让身体有一个缓冲时间，避免运动损伤，也需要专业技术作为支撑。我来简单解释一下登山过程中如何合理补充能量:
首先，第一项是供水。我们把运动时的水分为两种，第一种是我们平时喝的纯净水，第二种是功能饮料，比如红牛、可乐。一般在开始爬山之前，我们按照一比三的比例进行准备。比如我们可以用三瓶普通纯净水带一瓶功能饮料。
第二项是食物供应。众所周知，获取能量最快的方法就是吸收碳水化合物，因为在一般的登山过程中，由于时间和地理的限制，我们可以 t停下来生火做饭或者做菜，可以准备一些面包之类的即食产品进行补充。
第三项是攀爬过程中的能量供给。这一块的补给不需要我们停下来，而是边移动边进行。这部分我们可以在登山前准备好自己喜欢的坚果或者士力架，也可以使用能量胶等产品，为自己持续供应能量。
重点:因为每个人在运动中需要的能量不同，每个人的饮食习惯也不同，所以你要在不断的登山活动中找到最适合自己的补充。
分享一下我个人在登山过程中的补给方法，仅供参考:短途或一天的登山活动，一般早餐，中午只喝水、可乐、牛奶、面包，然后正常晚餐；长途多日重装登山活动:早餐主食，路上坚果，中午麦片面包，晚餐主食；我只是不 我不喜欢用能量胶和喝红牛。