哺乳期哪些食物能吃哪些不能吃
哺乳期最适合吃什么菜？哪些比较好啊？
哺乳期最适合吃什么菜？哪些比较好啊？
当马宝正在哺乳时，适当的饮食不仅能使她健康，还能补充她的孩子 的影响力需要。在日常护理期间，马宝可以多吃新鲜蔬菜。其中西兰花、白菜、苋菜富含维生素等营养物质，可以更好的被宝宝吸收，对大人小孩都挺好的。
哺乳期间能吃带葱姜蒜的食物吗，为什么？
宝宝现在两个月了，一直是母乳喂养。我还没有 从我出生起就不是禁忌。我想问哺乳期可以吃葱姜碎的食物吗？
楼主问，哺乳期可以吃葱姜蒜的食物吗？这样想想，好像中餐所有的菜基本都含有葱和姜，不然味道会比较平淡。
哺乳期可以吃有葱、姜、蒜的食物吗？
答案当然是肯定的。为什么这么说？请继续读下去。
有传言说哺乳期的母亲可以 不要吃葱、姜、蒜、八角和桂皮等调味品。其实这是不正确的。
调味品确实对牛奶有影响，但是它 不是牛奶，但牛奶的味道会受到母亲的影响。;的饮食。除了调味品，西兰花、洋葱、柚子、草莓、柠檬等果蔬也会稍微改变牛奶的味道。
但是，这并不意味着哺乳期的妈妈应该远离这些食物。虽然很多食物会稍微改变牛奶的气味和味道，但同时可以提前让宝宝接触到丰富的味道，以后添加辅食时更容易接受这些味道。而且母乳喂养需要全面均衡的营养。只有让母亲和孩子多样化。;我们能更好地保护婴儿的饮食吗？;食品质量。
【哺乳期饮食建议】
月子期间没有特别的饮食禁忌，只要基础饮食营养均衡即可，产褥期的食物也要多种多样，保证心情愉快，睡眠充足。
注意饮食卫生，保证食物容易消化。对于一些侧切的人来说，可能需要特别注意保证蛋白质和均衡营养，比如维生素A、维生素C和各种矿物质，这些都是产妇在坐月子期间所必需的。
另外，我建议你买一本《居民膳食指南2016》，里面也有针对哺乳期女性的详细饮食建议。
比如产后尽快开奶，坚持母乳喂养。注意忌烟酒，忌浓茶咖啡，增加一些富含优质蛋白质和维生素a的动物性食物和海鲜。
注意碘盐的选择。哺乳期的钙也很重要，需要的量要比平时多200毫克，也就是一天1000毫克左右，每天摄入的牛奶总量达到500毫升。
多吃深绿色蔬菜、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。还可以注意在生产期做一些保健运动，逐渐加大运动量，也会有助于减肥。
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