婴儿补钙引起便秘有什么表现
钙吃多了便秘，该怎么解决？
钙吃多了便秘，该怎么解决？
有研究表明大量补充钙片确实有患便秘、结石的风险。不过为什么补钙就一定要吃大量的钙片呢？食补——高钙饮食，岂不是又经济又实惠又安全，完全不会便秘更不会有结石的风险。
说到食补补钙，最佳食物来源要数奶制品。液态牛奶中的钙含量大致是100克牛奶含有100毫克的钙，或者简单地记为1克牛奶含有1毫克的钙。同样酸奶中的钙含量也是如此，对于便秘患者来说，酸奶是更好的选择。新版膳食脂南建议每天饮用300克的奶或者是相同重量的奶制品。
大豆制品也是钙的良好来源大豆本身含钙就比较多，大豆制品加工过程中往往又加入含钙的凝固剂，比如：石膏、卤水。使大豆制品钙含量成倍增加。一块豆腐大约400克，含钙量大致与600克牛奶相当。除了豆腐外，豆腐皮、豆腐干、豆腐卷、素鸡等都富含钙。
绿叶蔬菜也提供较多的钙绿叶蔬菜不但含钙，更重要的是可以提供维生素、矿物质和膳食纤维，能更有较的预防便秘。含钙较高的蔬菜有：油菜、菠菜、芹菜茎、茼蒿、西兰花等深色蔬菜。如果一餐中可以吃一200克的油菜，那么可以为身体提供216毫克的钙。
新版膳食脂南也建议餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
那么我们正常成年人每天需要摄入800毫克的钙，50岁以上需要1000毫克钙，孕妇和乳母需要1000毫克钙、7~11岁需要1000毫克钙、14~17岁需要1400毫克钙。
作者：崇珊珊
注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师
由于钙片的成分中含有大量的碳酸盐，服用后容易形成便秘的症状。对于你现在的情况，可以换用其他的液体钙进行补钙治疗，或者是通过饮食的方法进行补钙。你要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含钙多的食物，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。
那就少吃点钙啊……吃点维C维B啥的，还便秘就早上六点半起来一口气喝500毫升偏冷的温水，再啃个梨，喝杯不太甜的酸奶
婴幼儿缺钙的表现？
1、不易入睡，睡觉不实
夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。
2、夜间盗汗
入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
3、性情异常
宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。
4、出牙晚、牙齿排列参差不齐
有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。
5、枕秃圈
缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。
6、前囱门闭合延迟
前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。
7、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
8、肌肉肌腱松弛
缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋软骨增生
新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
10、精神不好
宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
婴儿缺钙怎么补？
1、补钙头牌——牛奶
牛奶营养价值超高，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含钙——橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、大人小孩都爱吃——奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶200毫升酸奶40克奶酪。
4、豆类钙质更可观——豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
5、多吃菜长得高——绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、海鲜当属它补钙——虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。