去高原旅游最好的方式
高海拔徒步，如何走的更轻松？
高海拔徒步，如何走的更轻松？
这两年我最长的一次高海拔徒步是爬四川四姑娘山第二高峰，登顶海拔5200米。用了两天一夜，来回35公里，海拔上升了2500米。
在我看来，为了在高海拔地区轻松行走，我们应该做到以下几点:
一、规划好速度，从四姑娘山景区入口匀速前进最省力，中间只有一个补给点。我们只是严格按照每小时2公里的速度在规划好的平地上休息补水；休息时间也严格控制在10分钟，因为如果休息太久，在高海拔，身体容易发冷僵硬，重新启动会消耗更多体力。
第二，尽量少背。我认为包里的必需品是 热水 ，可消化 面包 ，轻薄的衣服和包包。鞋子也很重要。如果你不是在爬雪山，我觉得轻便的运动鞋或者登山鞋比穿一双登山鞋更重要。
选择一个背部有支撑物的背包也很重要。如果是一般的工作用休闲包，肩带不够宽，会让肩膀泛红。所以一定要选择专门的户外包，不一定特别贵，但是一定要有支撑。另外，背双肩包的时候，一定要把包上的带子扣好，用全身来承受包的重量，不要只靠肩膀。
在高海拔地区徒步旅行，其实是奢谈放松，但如果你做了以上一些准备，你可以避免 超载和。
如果你对高海拔徒步有什么好的建议，欢迎在留言区讨论，分享户外旅行中关于徒步的有趣故事！