如何让自己快速平复心情
怎样才能快速使内心平静下来？
怎样才能快速使内心平静下来？
从这个问题来看，你想要的不是让内心平静，而是去通过控制内心去回避不好的感受。
可是人内心的功能就是千变万化，千丝万缕，不管你多努力去控制它，都没有办法完成。
可能会有暂时的平静祥和，但只要有事情发生，又会触碰到你，让你思绪乱飞，情绪翻涌，妄想控制想法就是最大的痛苦，而这一切，源于对生命的不理解……
快速平静内心的方法有很多，相信大家都有过很多经验。很多朋友都通过喝酒，酗酒，或者找朋友聊天，找网友聊黄色笑话等等的方法。这这方法固然是有一定的用处，不过不利自己的身体健康和长期心里成长。
我个人也经常遇到心态平静不下来，而我的方法是在楼下花园跑步，快速的奔跑3到5分钟，然后大口大口的呼吸，内心问问自己自己怎么了，这点小事都过不了。自己还算男人吗？心态的不平静一般都是由于自己内心在逃避一些自己不想去面对的事情，自己把自己面对事情的心态拿出来，对镜子说自己是最棒的，多给自己勇气。然后信心来了，心态也就可以平静了。
（1）保持坦然的心情。用快乐的心态去面对一切，快乐是自己给予的。
（2）有坚强的意志和积极向上的生活态度。有克服困难的勇气和决心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面对一切。
（3）相信自己，相信他人。用真诚去对待身边值得你关心的亲朋好友。
（4）面对矛盾，正视它，解决它。不要激化矛盾，俗话说“大事化小、小事化了”，实际上就是化解矛盾的最佳方法。
（5）大度待人，认真对事。
学着去接纳内心的不平静，也给自己一点时间好好体验这种不平静。
被压抑的感受很难真正消失，也会“卷土重来”，所以当下意识到内心出现不平静的时刻——可能是焦虑、恐慌、担忧，也可能是兴奋、愉悦、期待，尝试不刻意去平复，用正念的方法好好体验这种不平静带来的身体变化、心理感受分别是什么。
在这过程中也会让你有机会看清“不平静”带给你的联想，因为很多时候是内心感受使我们联想到一些事情导致无法平静下来。
烦躁低落的心情，如何平复？
欠，了信用卡和支付宝微粒贷一共差不多20万，两人月收入一万 ，怎么办？
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 !