备孕吃燕窝好还是喝牛奶好
女生怀孕期间吃什么最佳食品补充营养？
女生怀孕期间吃什么最佳食品补充营养？
一只鸽子抵十只鸡。一个榴莲三只鸡，营养需要的是多元化。可以果蔬荤素搭配。尽量多元化。
鱼胶，燕窝，水果
有条件的建议吃海参比较好！
孕妇吃海参的好处
海参中含有大量的DHA，孕妇食用海参有助于胎儿大脑发育，所以备孕期的女性和已经怀孕的女性适量多吃海参，可以为孕期和哺乳期储备足够多的优质蛋白，众多活性物质和微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。
多吃鱼类，水果
没有吃什么食品是最佳的，均衡营养，不挑食即可。心情一定要好！
怀孕期间有的准妈妈容易便秘，可以适当搭配些粗粮，如红薯（这个听说特别养胎）、玉米。
每天保持适合孕妇的运动，如散步。
孕妇头三个月里第一次吃过量燕窝有影响吗？
一般情况下，燕窝服用过多不会马上出现不适反应，但是燕窝中的主要成分就是蛋白质，如果长期大量服用人体肠胃无法完全吸收，会导致能量累积，加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良等胃肠道反应。
一般不需要太过担心，人体最佳吸收3-5g每天！